• Slik kommer du tilbake i gode treningsrutiner

    Slik kommer du tilbake i gode treningsrutiner

    Innledning:Det kan være utfordrende å komme tilbake i gode treningsrutiner etter en pause, enten det er på grunn av ferie, sykdom eller en travel hverdag. Men det trenger ikke være komplisert! Nøkkelen er å starte enkelt og bygge oppover. I denne artikkelen vil vi dele noen tips for å komme i gang og gi deg…

  • Treningsøvelse: 5 øvelser du kan gjøre overalt

    Treningsøvelse: 5 øvelser du kan gjøre overalt

    Treningsøkter utendørs kan være en fantastisk måte å nyte solen og få en sunn dose vitamin D, samtidig som du får trent kroppen din. Enten du foretrekker å trene i parken, på stranden eller i hagen din, er det en rekke øvelser du kan gjøre for å få mest mulig ut av treningen din under…

  • Hjemmetrening: En basic guide

    Hjemmetrening: En basic guide

    Hjemmetrening har blitt stadig mer populært, spesielt etter tider med begrenset tilgang til treningsfasiliteter. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, kan hjemmetrening være en effektiv måte å komme i form, bygge muskler og forbedre helse og velvære. I denne komplett guiden skal vi utforske fordelene ved hjemmetrening, hvordan du kan komme i gang, og…

  • Menstruasjonssyklusen: Optimal trening

    Menstruasjonssyklusen: Optimal trening

    ina Flugstad Øistuen, idrettsfysiolog med spesialisering innenfor kvinnefysiologi, sier at det er tre gode grunner til å bli bedre kjent med menstruasjonssyklusen din:1. For å forstå hvordan syklusen påvirker deg2. Du kan optimalisere treningen og totalbelastningen i hverdagen ut i fra hva du trenger i ulike faser i syklusen3. Regelmessig menstruasjon er et godt tegn…

  • Funksjonell trening: Hva er det og hvordan komme i gang

    Funksjonell trening: Hva er det og hvordan komme i gang

    Funksjonell trening har blitt en stadig mer populær tilnærming til fysisk aktivitet, da den fokuserer på å forbedre kroppens evne til å utføre daglige bevegelser. I denne artikkelen vil vi utforske hva funksjonell trening er, hvorfor det er verdifullt, og hvordan du kan begynne din egen reise mot bedre funksjonell fitness. Hva er funksjonell trening?…