Derfor er kaffe bedre enn energidrikk

Etter en natt med lite søvn eller en dag fylt med oppgaver som må gjøres, kan det være fristende å ty til en energidrikk for å få fart på kroppen. En boks innimellom vil sannsynligvis ikke utgjøre et problem for de fleste voksne. Men dersom inntaket blir for stort, kan dette få alvorlige konsekvenser for både kropp og organer.

---

Energidrikker – noe man bør drikke med måte

Energidrikker er kjent for sitt høye koffeininnhold, men de inneholder også en rekke andre stoffer som kan påvirke kroppen vår. Inntak i moderate mengder er avgjørende, spesielt siden det ikke bare er barn og ungdom som kan oppleve negative helseeffekter, men også voksne.

I tillegg til koffein inneholder energidrikker stoffer som inositol, som er nært beslektet med sukker. Dette gjør drikken like usunn som brus og annen leskedrikk. Energidrikker er også tilsatt taurin og glukuronolakton, stoffer som naturlig finnes i mat, men i energidrikker er disse til stede i mye større mengder. De som blir avhengige av energidrikker kan ende opp med et skyhøyt forbruk av disse stoffene, noe som potensielt kan skade helsen.

Selv sukkerfrie varianter av energidrikk inneholder høyt syreinnhold, som kan være skadelig for tennene. Akkurat som sukkerfri brus fortsatt er brus, er energidrikken fortsatt usunn selv om sukkeret er fjernet.

Konsekvenser ved høyt inntak av energidrikk

Mediene har ofte rapportert om barn og unge som har blitt syke av å drikke for mye energidrikk, noen ganger med så alvorlige konsekvenser at sykehusinnleggelse har vært nødvendig. Dette viser at drikken kan ha alvorlige helseeffekter, og det er sannsynlig at også voksne kan oppleve lignende problemer ved høyt inntak.

Selv i små mengder kan energidrikker føre til symptomer som kvalme, hodepine, rastløshet, hjertebank, nervøsitet, ujevn hjerterytme, og muskelskjelvinger. Hos personer med hjertesykdom kan energidrikk øke risikoen for hjerterytmeforstyrrelser og i verste fall plutselig hjertedød. Derfor bør man være sikker på sin egen toleranse og helse før man inntar energidrikk i store mengder.

Kaffe – et bedre og sunnere alternativ

Om det er energi du søker, og ikke nødvendigvis smaken, er kaffe et mer effektivt og sunt alternativ. Kaffe inneholder 50-60 mg koffein per dl, sammenlignet med energidrikker som har ca. 32 mg per dl. Ved å velge kaffe unngår du også de unødvendige store mengdene av taurin, glukuronolakton og sukker som finnes i energidrikker.

Videre finnes det unike kaffer som vår Coffee Zero, som inneholder krom. Dette mineralet bidrar til normal omsetning av karbohydrater, fett og proteiner, og hjelper til med å vedlikeholde blodsukkernivået. Coffee Zero kan også dempe søtsuget og dermed bidra til en sunnere livsstil. Ved å bytte ut en av de daglige kaffekoppene dine med Coffee Zero, kan du legge energidrikken på hylla for godt.

Neste gang du trenger en oppkvikker, velg kaffe – et naturlig og sunt valg som gir deg den energien du trenger, uten de unødvendige risikoene. Dessuten, forskning viser at kaffe kan forlenge livet!