Krom – insulinets lille hjelper 

Mineralet krom (Cr) er et essensielt mineral som kroppen trenger og som må tilføres via kosten eller kosttilskudd. Dette mineralet spiller en avgjørende rolle i kroppens forbrenning av karbohydrater, fett og proteiner. Blant annet hjelper krom insulin med å regulere blodsukkeret.

Hva er krom?

Krom er et sporstoff som finnes naturlig i jorden, og det er nødvendig i små mengder for å støtte en rekke biologiske prosesser i kroppen. En av de mest kjente funksjonene til dette mineralet er dens evne til å forbedre effekten av insulin i kroppen. Tilskudd kan derfor virke stabiliserende på blodsukkeret.

Hva er insulin og hvordan påvirkes det av krom?

Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen og spiller en avgjørende rolle i reguleringen av blodsukkernivået. Når vi spiser mat, spesielt karbohydrater, øker blodsukkernivået, og bukspyttkjertelen reagerer ved å frigjøre insulin i blodet. Insulinet hjelper cellene med å absorbere glukose fra blodet og bruke det som energi, samtidig som det bidrar til å senke blodsukkernivået tilbake til normale nivåer. Dette er avgjørende for kroppens energimetabolisme og opprettholdelse av et stabilt blodsukker. Når kroppens celler blir resistente mot insulin eller ikke reagerer tilstrekkelig på det, kan det føre til høye blodsukkernivåer, noe som er karakteristisk for tilstanden kjent som type 2 diabetes. Studier har vist at krom kan bidra til å forbedre kroppens respons på insulin. Mineralet spiller en viktig rolle i å forsterke virkningen av insulin i kroppen, noe som kan være gunstig for å opprettholde sunne blodsukkernivåer.

Hvorfor er krom viktig for kroppen?

• Regulering av blodsukker: En av de mest kjente fordelene er dens rolle i å regulere blodsukkernivået. Mineralet hjelper insulin med å absorbere glukose fra blodet og inn i cellene. Dette kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået.
• Næringsstoffmetabolisme: Mineralet er også viktig for metabolismen av næringsstoffer som karbohydrater, fett og proteiner. Det hjelper kroppen med å bryte ned disse næringsstoffene og omdanne dem til energi.
• Vektkontroll: Mineralet har vært knyttet til vektkontroll. Noen studier har vist at tilskudd av krom kan bidra til å redusere appetitten og søtsug hos enkelte individer, noe som kan være nyttig for vekttap.

Les mer om krom her

Kilder

Krom finnes naturlig i en rekke matvarer. Dette mineralet kan også tas som tilskudd, noe som gjør det enklere å oppnå tilstrekkelige nivåer av dette viktige mineralet. Tea Zero er tilsatt krom som kan gjøre det enklere for deg å innta din daglige dose. Teen har en deilig fersken smak, kan nytes kald eller varm, og er en enkel måte å få i seg mineralet på.