Artikler -

Summershot – glød på flaske

« Vi ønsket å skape en shot som gir huden solglød – uten sol I en travel hverdag med lite sol og mye skjermtid er det lett at huden mister farge, spenst og liv. Summershot er utviklet for å gi huden en friskere, mer gyllen tone – helt uten sol. Den lille flasken kombinerer naturlige planteekstrakter,…
12-3-30-treningen: Enkel tredemølle-økt som gir resultater

Vil du ha en treningsøkt som er enkel å følge, men som samtidig utfordrer kroppen på en effektiv måte? 12-3-30-metoden er en smart tredemølle-økt som kombinerer kondisjon og styrke på bare 30 minutter. Den passer både for nybegynnere og mer erfarne – alt du trenger er en tredemølle og viljen til å gå i motbakke.…
Fokus på livsstilsendringer, ikke dietter

I mange år har «slanking» vært synonymt med strenge dietter, kaloriregnskap og midlertidige løsninger. Men trenden i 2025 peker i en helt ny retning: nordmenn velger i stadig større grad å gjøre varige livsstilsendringer fremfor å følge en bestemt diett. Fra raske kurer til bærekraftige vaner Tall viser at bare 5-8 % planlegger å «gå…
4 sunne middager for deg som ønsker å ligge i kaloriunderskudd

Ovnsbakt torsk med grønne bønner og sitronpoteter Kalorier: ca. 410 kcal Ingredienser Fremgangsmåte Kalkunburger med grillet mais og salat Kalorier: ca. 440 kcal Ingredienser Fremgangsmåte Byggrynsrisotto med sopp og spinat Kalorier: ca. 400 kcal Ingredienser Fremgangsmåte Vegetarisk linsegryte med aubergine og tomat Kalorier: ca. 390 kcal Ingredienser Fremgangsmåte
Hva skjer med kroppen når du sover for lite?

Søvnmangel har både umiddelbare og langsiktige konsekvenser for kropp og sinn, og det påvirker alt fra humøret ditt til risikoen for alvorlige sykdommer. Søvn er fundamentet for alt annet i livet – fra mentale prestasjoner til fysisk velvære. Å prioritere søvn er ikke en svakhet, det er en investering i livet ditt. La Sovian hjelpe deg…
Summershot: En Ny Standard for Velvære

Noen ideer oppstår spontant, andre er resultatet av en raffinert prosess hvor teknologi og kreativitet smelter sammen. Summershot er nettopp en slik kreasjon. Et produkt som balanserer presis vitenskap med en kunstnerisk visjon, skapt for moderne velvære. Bak denne revolusjonerende eliksiren står Markus Skoglund og Maria Kaira, to sterke krefter med hvert sitt ekspertfelt. Markus…
50 hverdagslige måter å bli litt fittere på (uten alt strevet)

Når «gå hardt eller gå hjem» føles som litt for mye, her er femti enkle grep du kan ta i hverdagen for å forbedre helsen og formen din, uten stress. 1. Gå av bussen eller toget et stopp før og gå resten av veien. 2. Bytt ut sukkerholdige drikker med vann med frukt. Små endringer…
6 matvarer som kan forbedre søvnen din

Sliter du med å sovne om kvelden eller våkner du flere ganger i løpet av natten? Søvnproblemer er en utfordring mange møter på i hverdagen, men løsningen kan faktisk ligge på tallerkenen din. Ernæring spiller en nøkkelrolle i kroppens evne til å slappe av og lade opp, og visse matvarer kan bidra til å forbedre…
Frokostsmoothie på 1-2-3!

Smoothie kan være en utmerket kilde til essensielle næringsstoffer som vitaminer, mineraler, fiber og sunne fettsyrer. Ved å blande sammen frukt, grønnsaker, nøtter, frø og plantebasert melk, kan du lage en frokost som gir deg en god start på dagen og gir kroppen din det den trenger for å fungere optimalt. Å anvende Tea Zero…
Normalt blodsukkernivå: hvorfor er det viktig?

Blodsukkernivået ditt spiller en sentral rolle i kroppens energibalanse og generelle helse. Forståelsen av hva et normalt blodsukkernivå er, hvorfor det er viktig, og hvordan du kan opprettholde det kan hjelpe deg med å føle deg bedre og forebygge alvorlige helseproblemer. Hva er et normalt blodsukkernivå? Blodsukkernivå refererer til mengden glukose i blodet ditt, som…
Middelhavsdietten – veien til vektnedgang og bedre helse

Middelhavsdietten er kjent som en av verdens sunneste dietter og har blitt anerkjent for sine positive effekter på helse og vektkontroll. Med røtter i tradisjonelle matvaner fra land som Hellas, Italia og Spania, tilbyr denne dietten en smakfull og balansert tilnærming til ernæring. Men hva gjør Middelhavsdietten så spesiell, og hvorfor er den et godt…
Hvor lang bør din middagslur være? Søvneksperter har svaret

Søvn er essensielt for vår fysiske og psykiske helse. Mens mange ser på søvn som en luksus, er det faktisk en nødvendighet. Mangelen på tilstrekkelig søvn kan føre til alvorlige helseproblemer, inkludert økt risiko for demens, hjerteproblemer og diabetes. Som klinisk psykolog og grunnlegger av The Sleep Practice, understreker eksperter behovet for å prioritere søvn…